【藏红花的功效与吃法】藏红花，又称番红花，是一种珍贵的中药材，具有多种健康功效。以下是其主要作用及常见食用方法。
| 功效 | 说明 |
| 活血化瘀 | 改善血液循环，缓解痛经和月经不调 |
| 安神助眠 | 缓解焦虑，改善睡眠质量 |
| 抗氧化 | 延缓衰老，增强免疫力 |
| 促进消化 | 帮助食物吸收，缓解胃部不适 |
吃法建议：
1. 泡水饮用：取3-5根藏红花，用温水冲泡，可反复冲泡多次。
2. 煮汤食用：加入鸡汤或粥中，提升营养与风味。
3. 烘焙添加：少量用于糕点或甜品中，增添香气与色泽。
注意：孕妇慎用，用量不宜过多，建议在医生指导下使用。
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