【山药吃多了有什么好处和坏处】山药是一种常见的食材，具有丰富的营养价值。适量食用对身体有益，但过量则可能带来负面影响。
| 好处 | 坏处 |
| 补脾养胃，促进消化 | 过量可能导致腹胀或腹泻 |
| 增强免疫力 | 含糖较高，糖尿病患者需控制 |
| 有助于调节血糖 | 长期大量食用可能影响营养均衡 |
总体来看，山药虽好，但应适量食用，避免因过量而引发不适。根据个人体质调整摄入量，才能更好地发挥其营养价值。
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问 山药吃多了有什么好处和坏处
2025-10-07 21:33:40
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答推荐答案
2025-10-07 21:33:40
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