【例假推迟10天正常吗】例假推迟10天是否正常，取决于个人体质、生活习惯和生理状态。以下是一些常见原因总结：
| 原因 | 是否正常 | 说明 |
| 压力大、作息不规律 | 可能不正常 | 长期压力影响激素水平 |
| 近期剧烈运动或体重变化 | 可能不正常 | 体脂率变化影响月经周期 |
| 怀孕 | 不正常 | 有怀孕可能需检测确认 |
| 多囊卵巢综合征 | 不正常 | 需医学检查确诊 |
| 更年期前兆 | 可能不正常 | 年龄较大时可能出现 |
若无明显诱因且长期不规律，建议及时就医检查。保持良好作息与饮食习惯有助于调节月经周期。
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