【吃什么不会胖？9种吃死都不胖的食物】想要吃得好又不胖，选择合适的食物是关键。以下是9种低热量、高营养且不易发胖的食物，适合控制体重的人群。
| 序号 | 食物名称 | 热量（每100克） | 说明 |
| 1 | 西兰花 | 34 kcal | 富含纤维和维生素，饱腹感强 |
| 2 | 黄瓜 | 15 kcal | 水分多，热量低，适合减肥 |
| 3 | 鸡胸肉 | 165 kcal | 高蛋白、低脂肪，助燃脂 |
| 4 | 豆腐 | 76 kcal | 植物蛋白丰富，低脂健康 |
| 5 | 番茄 | 18 kcal | 含抗氧化物质，热量极低 |
| 6 | 芦笋 | 20 kcal | 低卡高纤维，促进消化 |
| 7 | 牛油果 | 160 kcal | 健康脂肪，适量食用不增肥 |
| 8 | 菠菜 | 23 kcal | 富含铁和叶酸，营养密度高 |
| 9 | 鸡蛋 | 155 kcal | 高蛋白，增强饱腹感 |
合理搭配这些食物，既能满足口腹之欲，又能保持身材。记住，饮食均衡才是关键。
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