【吃什么不会胖？】想要吃东西却不发胖，关键在于选择低热量、高营养的食物。以下是一些不易导致肥胖的健康食品推荐：
| 食物名称 | 热量（每100克） | 说明 |
| 西兰花 | 34 kcal | 富含纤维，低热量，饱腹感强 |
| 鸡胸肉 | 165 kcal | 高蛋白，低脂肪，适合减脂期 |
| 燕麦 | 389 kcal | 富含膳食纤维，有助于控制食欲 |
| 番茄 | 18 kcal | 低热量，富含维生素和抗氧化物 |
| 三文鱼 | 208 kcal | 含优质脂肪，有益心脏健康 |
合理搭配饮食，避免高糖高油食物，是保持身材的关键。适当运动也能帮助消耗多余热量，达到健康减重的目的。
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