【吃什么补脾?】补脾是中医调理的重要部分，常见于脾虚人群。合理饮食有助于改善脾功能，增强体质。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 粮食类 | 山药、小米、红枣 | 健脾养胃，增强消化功能 |
| 蔬菜类 | 白萝卜、南瓜、胡萝卜 | 促进脾胃运化，缓解腹胀 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、木瓜 | 补充营养，调节肠胃功能 |
| 肉类 | 鸡肉、牛肉、猪肚 | 补气养血，增强脾胃动力 |
| 药膳类 | 四君子汤、参苓白术散 | 中医经典方剂，调理脾虚 |
日常饮食中，应避免生冷油腻，多吃易消化食物。结合个人体质调整饮食结构，效果更佳。
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