【钾的作用与功效】钾是人体必需的矿物质之一，对维持正常生理功能至关重要。它主要参与神经信号传递、肌肉收缩和体液平衡。此外，钾有助于调节血压，降低心血管疾病风险。
以下是钾的主要作用与功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 维持电解质平衡 | 调节细胞内外的液体浓度，保持身体正常运作 |
| 支持心脏健康 | 帮助心脏正常跳动，降低高血压风险 |
| 促进肌肉功能 | 协助肌肉收缩，防止肌肉无力或痉挛 |
| 调节血压 | 与钠协同作用，帮助维持血压稳定 |
| 促进代谢 | 参与能量代谢，支持细胞正常功能 |
日常可通过食用香蕉、菠菜、土豆等食物补充钾元素。适量摄入有助于身体健康，但过量可能引发不良反应，需注意平衡。
以上就是【钾的作用与功效】相关内容，希望对您有所帮助。
