【桑葚一天吃多少最好】桑葚营养丰富，但食用需适量。过量可能引起腹泻或消化不良。一般成年人每天建议摄入量为50-100克，儿童则应减少至30-50克。具体可根据个人体质和健康状况调整。
| 人群 | 建议摄入量（克） | 备注 |
| 成年人 | 50-100 | 可分次食用 |
| 儿童 | 30-50 | 避免空腹食用 |
| 孕妇 | 50以内 | 咨询医生意见 |
注意：桑葚性寒，脾胃虚寒者应慎食。新鲜桑葚不宜久放，建议当天食用。
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问 桑葚一天吃多少最好
2025-10-07 12:53:56
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答推荐答案
2025-10-07 12:53:56
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