【产妇催奶食谱有哪些】产妇在产后需要合理饮食来促进乳汁分泌，以下是一些常见的催奶食谱总结：
| 食材 | 功效 | 推荐做法 |
| 黑豆 | 补血、促进乳汁 | 煮汤或炖粥 |
| 木瓜 | 通乳、润肠 | 与鲫鱼同炖 |
| 花生 | 增加乳汁量 | 煮汤或炒熟食用 |
| 鲫鱼 | 通乳、富含蛋白质 | 清蒸或煮汤 |
| 红枣 | 补气养血 | 煮粥或泡水 |
| 猪蹄 | 富含胶原蛋白 | 红烧或炖汤 |
建议产妇多喝温热汤水，保持营养均衡，避免油腻和辛辣食物。根据个人体质调整饮食，效果更佳。
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问 产妇催奶食谱有哪些
2025-10-07 11:57:52
问题描述：
产妇催奶食谱有哪些，蹲一个热心人，求不嫌弃我笨！
答推荐答案
2025-10-07 11:57:52
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