【减肥是什么原理】减肥的核心原理是通过控制热量摄入与消耗之间的平衡，使身体处于“热量赤字”状态，从而减少脂肪储存。
| 原理 | 说明 |
| 热量赤字 | 摄入热量 < 消耗热量，身体动用脂肪供能 |
| 饮食控制 | 减少高热量食物摄入，增加蛋白质和膳食纤维 |
| 运动消耗 | 通过有氧和力量训练提高基础代谢率 |
| 新陈代谢 | 身体在休息时也会消耗热量，提升代谢有助于减肥 |
合理饮食结合规律运动是有效减肥的关键。避免极端节食或过度运动，保持健康的生活方式才能实现长期体重管理。
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问 减肥是什么原理
2025-10-07 10:53:27
问题描述：
减肥是什么原理，急哭了！求帮忙看看哪里错了！
答推荐答案
2025-10-07 10:53:27
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