【肠胃不好可以吃什么食物调理】肠胃不适时，饮食调理至关重要。合理选择食物有助于缓解症状、促进恢复。以下是一些适合肠胃不好的食物推荐：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 粥类 | 易消化，保护胃黏膜 | 如小米粥、白米粥 |
| 香蕉 | 缓解腹泻，补充钾 | 选择熟透香蕉 |
| 面条 | 温和易消化 | 选用软面条，避免油腻 |
| 酸奶 | 调节肠道菌群 | 选择无糖或低糖酸奶 |
| 胡萝卜 | 富含纤维，助消化 | 可煮熟食用 |
建议避免辛辣、油腻、生冷食物，保持规律饮食，少量多餐。如有持续不适，应及时就医。
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