【补肾补脾的食物】在中医理论中，肾为先天之本，脾为后天之本。补肾补脾有助于增强体质、改善疲劳和提升免疫力。以下是一些常见的补肾补脾食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 黑豆 | 补肾益精，健脾利湿 |
| 山药 | 健脾养胃，补肾固精 |
| 红枣 | 补气养血，健脾安神 |
| 莲子 | 养心安神，健脾止泻 |
| 枸杞 | 滋补肝肾，明目润肺 |
| 薏米 | 健脾祛湿，清热排毒 |
| 核桃 | 补肾固精，润肠通便 |
建议日常饮食中适当搭配这些食材，可起到调理身体、增强体质的作用。但需根据个人体质调整，避免过量或不当搭配。
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