【补钙过量会怎样】补钙是维持骨骼健康的重要方式，但过量摄入反而可能带来风险。以下是补钙过量的常见影响总结：
| 影响类型 | 具体表现 |
| 高钙血症 | 血钙浓度过高，引发口渴、恶心、便秘、疲劳等 |
| 肾脏负担 | 增加肾结石风险，长期可能损害肾功能 |
| 心血管问题 | 可能导致心律不齐或血管钙化 |
| 胃肠不适 | 恶心、腹胀、腹泻或便秘 |
建议每日钙摄入量根据年龄和性别调整，一般成人不超过1000-1200毫克。如有需要，应在医生指导下补充。合理饮食搭配运动，才是保持骨骼健康的最佳方式。
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