【坐月子能吃什么】坐月子期间，饮食调理对产妇恢复和乳汁分泌至关重要。合理搭配营养，有助于身体恢复和宝宝健康成长。
| 可吃食物 | 作用与建议 |
| 鸡蛋 | 补充蛋白质，促进伤口愈合 |
| 红枣 | 补血养气，改善产后虚弱 |
| 猪肝 | 富含铁质，预防贫血 |
| 鱼类（如鲫鱼） | 促进乳汁分泌，补充优质蛋白 |
| 粥类（小米、南瓜） | 易消化，提供能量 |
| 蔬菜（菠菜、胡萝卜） | 补充维生素，促进排便 |
避免生冷、辛辣、油腻食物，保持饮食清淡，少量多餐。根据个人体质调整，必要时咨询医生或营养师。
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问 坐月子能吃什么
2025-10-07 03:37:02
问题描述：
坐月子能吃什么，有没有人能看懂这个？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-07 03:37:02
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