【低胆固醇的食物有哪些根据6种类型区分,营养又健康】低胆固醇饮食有助于降低心血管疾病风险。以下是按类别划分的低胆固醇食物，适合日常食用。
| 类型 | 低胆固醇食物举例 | 营养特点 |
| 蔬菜类 | 菠菜、芹菜、胡萝卜 | 富含纤维与维生素 |
| 水果类 | 苹果、橙子、蓝莓 | 含抗氧化物质 |
| 全谷物类 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 提供持久能量 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆、鹰嘴豆 | 含植物蛋白与膳食纤维 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃、腰果 | 富含健康脂肪 |
| 海鲜类 | 鳕鱼、虾、贝类 | 优质蛋白与Omega-3 |
合理搭配这些食物，既能满足营养需求，又能有效控制胆固醇水平。
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