【肌张力高的按摩方法】肌张力高常表现为肌肉僵硬、活动受限，常见于神经系统疾病或长期姿势不良者。适当的按摩可缓解症状，改善血液循环与肌肉弹性。
| 方法 | 操作方式 | 作用 |
| 轻柔揉捏 | 用手指缓慢揉动紧张肌肉 | 放松肌肉，促进血液循环 |
| 按压穴位 | 按压合谷、内关等穴位 | 缓解肌肉紧张，调节神经 |
| 拉伸运动 | 缓慢拉伸紧绷部位 | 增加肌肉柔韧性 |
| 热敷配合 | 按摩前热敷10分钟 | 提高肌肉温度，增强按摩效果 |
建议在专业人员指导下进行，避免用力过猛。日常注意保持正确姿势，有助于预防肌张力过高。
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