【肌肉膨胀变大是怎么回事】人体肌肉在锻炼后出现“膨胀变大”现象，主要是由于以下几个原因：
| 原因 | 说明 |
| 肌肉纤维增粗 | 长期力量训练促使肌纤维变粗，增加肌肉体积。 |
| 水分滞留 | 训练后肌肉细胞吸收更多水分，导致暂时性肿胀。 |
| 炎症反应 | 运动引发微小损伤，身体修复过程中伴随炎症，使肌肉暂时增大。 |
| 肌酸补充 | 补充肌酸会增加肌肉细胞内的水分，造成视觉上的膨胀感。 |
这些变化多为正常生理反应，尤其在高强度训练后更为明显。随着身体适应，肌肉膨胀会逐渐稳定。保持合理训练与营养摄入，有助于肌肉健康增长。
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