【补充雌激素可以吃什么食物】雌激素对女性健康至关重要，尤其在更年期前后，适当补充雌激素有助于缓解不适。以下是一些有助于补充雌激素的食物：
| 食物类型 | 作用说明 |
| 大豆制品 | 含有植物雌激素，可调节体内激素水平 |
| 亚麻籽 | 富含木脂素，具有类似雌激素的作用 |
| 芝麻 | 含有丰富的植物雌激素和维生素E |
| 红枣 | 补血养颜，间接调节内分泌平衡 |
| 绿色蔬菜 | 提供抗氧化物质，辅助激素代谢 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，结合健康生活方式，有助于维持体内激素平衡。如有严重症状，应咨询医生进行专业调理。
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