【如何治疗人际交往焦虑症】人际交往焦虑症是一种在社交场合中感到极度紧张和恐惧的心理状态。有效治疗需结合心理调节与行为训练。以下是常见方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 认知行为疗法（CBT） | 改变负面思维模式，提升自我认知 |
| 渐进暴露训练 | 逐步面对社交情境，降低恐惧感 |
| 正念冥想 | 增强当下觉察，减少过度担忧 |
| 社交技能训练 | 学习沟通技巧，增强自信 |
| 药物辅助 | 在医生指导下使用抗焦虑药物 |
通过持续练习与专业指导，多数患者可显著改善症状。建议根据个人情况选择合适方式，并寻求心理咨询师帮助。
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