【产妇下奶吃什么最好?】产妇在产后需要合理饮食来促进乳汁分泌，以下是一些有助于下奶的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 汤类 | 猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤 | 补充营养，促进乳汁分泌 |
| 蔬菜类 | 芹菜、菠菜、胡萝卜 | 富含维生素和矿物质 |
| 豆制品 | 豆腐、豆浆、黄豆 | 含丰富蛋白质和植物雌激素 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁、芝麻 | 补充健康脂肪和微量元素 |
| 水果类 | 红枣、苹果、木瓜 | 补充维生素，增强体质 |
建议产妇多喝温水，保持充足睡眠，并适当进行轻度活动，有助于乳汁分泌。同时，避免辛辣、油腻食物，以免影响母乳质量。
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