【产妇下奶吃什么好】产后如何促进乳汁分泌，是很多新妈妈关心的问题。合理的饮食搭配有助于提升奶量，以下是一些常见的下奶食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 汤类 | 猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤 | 补充营养，促进乳汁分泌 |
| 蔬菜类 | 芹菜、菠菜、胡萝卜 | 富含维生素，帮助身体恢复 |
| 豆制品 | 豆腐、豆浆、黄豆 | 含丰富蛋白质，利于泌乳 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁、芝麻 | 补充健康脂肪，增强体力 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、木瓜 | 补充水分和维生素，改善消化 |
建议产妇多喝水，保持心情愉快，避免油腻和刺激性食物。合理搭配饮食，有助于提高母乳质量与产量。
以上就是【产妇下奶吃什么好】相关内容，希望对您有所帮助。
