【不消化怎么办】不消化是常见肠胃问题，可能由饮食不当、压力大或消化系统功能减弱引起。以下为常见原因及应对方法总结：
| 原因 | 表现 | 应对方法 |
| 饮食过量 | 腹胀、胃痛 | 控制食量，避免暴饮暴食 |
| 吃得太快 | 消化不良 | 细嚼慢咽，饭后适当散步 |
| 食物不易消化 | 腹部不适、反酸 | 减少油腻、辛辣食物，多喝水 |
| 压力大 | 胃肠功能紊乱 | 保持良好作息，放松心情 |
| 消化酶不足 | 长期腹胀、便秘 | 可适量补充消化酶或益生菌 |
若症状持续，建议及时就医，排查是否有胃炎、胃溃疡等疾病。日常注意饮食规律，有助于改善消化问题。
以上就是【不消化怎么办】相关内容，希望对您有所帮助。
