【如何确定自己是否抑郁】抑郁是一种常见的情绪障碍，但很多人并不清楚自己是否患病。以下是一些常见症状和判断方法：
| 症状类别 | 具体表现 |
| 情绪低落 | 长期感到悲伤、无助或空虚 |
| 兴趣减退 | 对以前喜欢的活动失去兴趣 |
| 睡眠变化 | 失眠或过度睡眠 |
| 食欲变化 | 明显增重或减重 |
| 注意力下降 | 难以集中或做决定 |
| 自责或无用感 | 过度自责或觉得自己毫无价值 |
| 身体不适 | 无法解释的头痛、胃痛等 |
若以上症状持续两周以上，并影响日常生活，建议及时寻求专业帮助。抑郁是可以治疗的，早期干预效果更好。
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