【鼻子塞怎么缓解】鼻子塞是常见的不适症状，多由感冒、过敏或鼻窦炎引起。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用温热毛巾敷在鼻部，有助于促进血液循环，减轻鼻塞。 |
| 盐水冲洗 | 使用生理盐水清洗鼻腔，可清除分泌物，减少炎症。 |
| 鼻腔喷雾 | 使用非处方鼻腔喷雾（如激素类），可短期缓解鼻塞。 |
| 多喝水 | 增加水分摄入，有助于稀释黏液，减轻堵塞感。 |
| 保持湿润 | 使用加湿器，避免空气过于干燥，防止鼻腔黏膜干裂。 |
若症状持续不减，建议及时就医，排除其他潜在疾病。
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