【吃什么水果减肥最快】想要在减肥期间吃水果，选择合适的种类非常重要。以下是一些适合减肥的水果及其特点：
| 水果 | 热量（每100克） | 膳食纤维 | 低GI值 | 备注 |
| 苹果 | 52 | 高 | 是 | 富含果胶，饱腹感强 |
| 蓝莓 | 57 | 中 | 是 | 抗氧化能力强，热量低 |
| 猕猴桃 | 61 | 高 | 是 | 维生素C丰富，助消化 |
| 柑橘 | 43 | 中 | 是 | 促进新陈代谢，低热量 |
| 石榴 | 85 | 中 | 否 | 热量稍高，适量食用 |
建议每天摄入200-300克水果，避免高糖分水果如香蕉、荔枝等。合理搭配饮食与运动，效果更佳。
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