【大肠杆菌是好的还是坏的】大肠杆菌（E. coli）是一种常见的肠道细菌，既有有益的一面，也有有害的一面。在正常情况下，它帮助人体消化食物、合成维生素，并维持肠道菌群平衡。但某些菌株也可能引发感染，如腹泻、尿路感染等。
| 方面 | 有益作用 | 有害作用 |
| 肠道健康 | 帮助分解食物，促进营养吸收 | 过量可能导致肠道紊乱 |
| 维生素合成 | 合成B族维生素和维生素K | 某些菌株产生毒素 |
| 生物研究 | 常用于基因工程和实验 | 引发食物中毒或感染 |
总体而言，大肠杆菌在适当条件下是人体的“好帮手”，但在特定情况下也可能带来风险。保持良好的卫生习惯和饮食结构，有助于发挥其积极作用，避免潜在危害。
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