【黑芝麻糊有哪些作用和功效】黑芝麻糊是一种传统的养生食品，具有多种健康功效。以下是其主要作用与功效的总结：
| 功效类别 | 具体作用 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E和多种矿物质，有助于增强体质。 |
| 美容养颜 | 含有抗氧化成分，可延缓衰老，改善皮肤状态。 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，有助于肠道蠕动，缓解便秘。 |
| 增强免疫力 | 提供多种微量元素，提高身体抵抗力。 |
| 改善睡眠 | 含镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量。 |
黑芝麻糊适合日常食用，尤其适合体质虚弱、易疲劳或需要调理肠胃的人群。但注意适量，避免过量摄入导致消化不良。
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