【哺乳期饮食禁忌】哺乳期是妈妈身体恢复和宝宝成长的重要阶段，合理饮食对母婴健康至关重要。以下为常见饮食禁忌总结：
| 禁忌类别 | 具体内容 | 原因 |
| 高咖啡因食物 | 咖啡、浓茶、巧克力 | 可能影响宝宝睡眠和神经系统发育 |
| 辛辣刺激食物 | 辣椒、花椒、酒类 | 可能引起宝宝肠胃不适或过敏 |
| 油腻重口味 | 肥肉、油炸食品 | 增加消化负担，影响乳汁质量 |
| 生冷食物 | 生鱼片、冰淇淋 | 可能导致腹泻或宫寒 |
建议哺乳期妈妈多摄入高蛋白、高钙、富含维生素的食物，保持饮食均衡，避免过度节食。同时，注意个人体质差异，如有不适应咨询医生。
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