【认知行为治疗基本步骤】认知行为治疗（CBT）是一种以问题为导向的心理治疗方法，强调通过改变个体的思维模式和行为来改善情绪和心理状态。以下是其基本步骤的总结：
| 步骤 | 内容说明 |
| 1. 建立关系 | 治疗师与来访者建立信任关系，明确治疗目标。 |
| 2. 心理教育 | 向来访者解释CBT的基本原理和运作方式。 |
| 3. 识别自动思维 | 帮助来访者觉察在特定情境下的自动化负面想法。 |
| 4. 识别认知扭曲 | 分析并识别来访者的不合理思维模式或认知偏差。 |
| 5. 调整认知 | 通过质疑和验证，帮助来访者形成更合理的思维方式。 |
| 6. 行为实验 | 设计实际情境测试新思维的有效性。 |
| 7. 行为激活 | 鼓励来访者参与积极活动，改善情绪状态。 |
| 8. 巩固成果 | 回顾治疗过程，制定预防复发计划。 |
通过以上步骤，CBT能够有效帮助个体改善心理健康状况。
以上就是【认知行为治疗基本步骤】相关内容，希望对您有所帮助。
