【补肾精穴位如何按?权威专家来教你!】补肾精是中医调理身体的重要方法，通过按摩特定穴位可有效改善肾虚症状。以下是权威专家推荐的几个常用穴位及其按压方法：
| 穴位名称 | 位置 | 按压方法 | 功效 |
| 肾俞 | 腰部第二腰椎旁开1.5寸 | 用拇指按压并揉动 | 补肾益气 |
| 太溪 | 足内踝与跟腱之间 | 用拇指按压并缓慢旋转 | 滋阴补肾 |
| 关元 | 脐下3寸 | 用手掌顺时针按摩 | 培元固本 |
| 涌泉 | 足底前1/3凹陷处 | 用拇指用力点按 | 引火归元 |
建议每天早晚各按一次，每次5-10分钟，坚持使用效果更佳。
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