【补脾的食物有哪些？12种补脾食物推荐】中医认为，脾主运化，是人体消化吸收的重要器官。补脾有助于增强体质、改善食欲和消化功能。以下是12种常见的补脾食物：
| 序号 | 食物名称 | 功效 |
| 1 | 山药 | 健脾养胃，增强消化功能 |
| 2 | 红枣 | 补气养血，调理脾胃 |
| 3 | 莲子 | 安神健脾，缓解疲劳 |
| 4 | 红豆 | 利水消肿，健脾祛湿 |
| 5 | 薏米 | 健脾祛湿，清热排毒 |
| 6 | 大米 | 养胃健脾，易消化 |
| 7 | 鸡蛋 | 补中益气，增强体力 |
| 8 | 牛肉 | 补脾益气，强身健体 |
| 9 | 胡萝卜 | 健脾化滞，增强免疫力 |
| 10 | 南瓜 | 健脾和中，促进消化 |
| 11 | 香菇 | 提高免疫力，健脾开胃 |
| 12 | 花生 | 补脾润肺，滋养身体 |
合理搭配这些食物，有助于改善脾虚症状，提升整体健康水平。
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