【补脾的食物有哪些?12种补脾食物推荐】中医认为，脾为后天之本，调理脾胃对身体健康至关重要。以下为12种常见补脾食物推荐：
| 序号 | 食物名称 | 功效 |
| 1 | 山药 | 健脾养胃，增强消化功能 |
| 2 | 红枣 | 补气养血，改善脾虚 |
| 3 | 薏米 | 健脾利湿，清热排毒 |
| 4 | 莲子 | 养心安神，健脾止泻 |
| 5 | 扁豆 | 健脾化湿，缓解腹泻 |
| 6 | 鸡蛋 | 补中益气，营养丰富 |
| 7 | 牛肉 | 补气养血，强健脾胃 |
| 8 | 南瓜 | 健脾和胃，促进消化 |
| 9 | 红薯 | 补脾益肾，润肠通便 |
| 10 | 芝麻 | 补肝肾，润燥健脾 |
| 11 | 黑米 | 补中益气，养血安神 |
| 12 | 粳米 | 健脾和胃，易于消化 |
日常饮食中适当加入这些食物，有助于改善脾虚症状，提升整体健康水平。
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