【刺梨干果的功效与副作用】刺梨干果是一种营养丰富的天然食品，具有多种健康功效，但也可能带来一些副作用。以下是其主要特点总结：
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 富含维生素C、多酚类物质，有助于增强免疫力、抗氧化、促进消化等。 |
| 副作用 | 过量食用可能导致胃部不适、腹泻，部分人可能出现过敏反应。 |
| 适宜人群 | 一般人群均可适量食用，尤其适合需要补充维生素C的人群。 |
| 注意事项 | 避免空腹食用，建议饭后食用；过敏体质者需谨慎尝试。 |
刺梨干果虽好，但不宜过量，合理食用才能发挥其最佳效果。
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