【备孕期男性需要吃什么】备孕期男性饮食对精子质量有重要影响。合理营养有助于提高生育能力，建议多摄入富含锌、叶酸、维生素C和E的食物。
| 营养素 | 食物来源 | 作用 |
| 锌 | 牛肉、坚果、海鲜 | 提高精子活力 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、豆类 | 改善精子质量 |
| 维生素C | 柑橘、番茄 | 增强抗氧化能力 |
| 维生素E | 坚果、植物油 | 保护精子健康 |
此外，应避免高脂、高糖及酒精摄入。保持均衡饮食，规律作息，有助于提升备孕成功率。
以上就是【备孕期男性需要吃什么】相关内容，希望对您有所帮助。
问 备孕期男性需要吃什么
2025-10-05 04:20:15
问题描述：
备孕期男性需要吃什么，急！急！急！求帮忙看看这个问题！
答推荐答案
2025-10-05 04:20:15
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
