【备孕期哪些东西不能吃】备孕期是为怀孕做准备的重要阶段，饮食管理对胎儿健康至关重要。以下是一些备孕期应避免或减少摄入的食物：
| 类别 | 食物举例 | 原因 |
| 咖啡因 | 咖啡、浓茶、可乐 | 过量可能影响受孕及增加流产风险 |
| 生食 | 生鱼片、未煮熟肉类 | 可能含有寄生虫或细菌 |
| 未煮熟蛋类 | 蛋黄未全熟 | 存在沙门氏菌风险 |
| 高汞鱼类 | 金枪鱼、鲨鱼 | 可能影响胎儿神经系统发育 |
| 酒精 | 各类酒类 | 影响卵子质量及胚胎发育 |
建议备孕期间保持均衡饮食，多吃富含叶酸、铁和蛋白质的食物，同时避免上述不健康食品，以提高受孕几率和保障未来宝宝的健康。
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