【没有副作用的减肥药有哪些】目前市面上，真正“无副作用”的减肥药非常少。大多数减肥药物都可能对身体产生一定影响，尤其是长期使用时。以下是一些相对安全、副作用较小的减肥方式或产品：
| 类型 | 说明 | 副作用 |
| 饮食控制 | 通过调整饮食结构减少热量摄入 | 一般无明显副作用，但需注意营养均衡 |
| 运动减肥 | 结合有氧与力量训练消耗脂肪 | 适度运动无副作用，过度可能造成疲劳 |
| 绿茶提取物 | 含有儿茶素，有助于脂肪代谢 | 少数人可能出现胃部不适 |
| 膳食纤维补充剂 | 如菊粉、果胶等，增加饱腹感 | 可能引起胀气或腹泻 |
建议在医生指导下选择适合自己的减肥方法，避免盲目依赖减肥药。健康减重应以科学饮食和规律运动为基础。
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