【吃柚子的好处与坏处】柚子是一种营养丰富、味道清甜的水果，适量食用对身体有益，但过量也可能带来一些负面影响。以下是吃柚子的主要好处与坏处总结。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质 | 含糖量较高，过量食用可能影响血糖 |
| 健康益处 | 有助于增强免疫力、促进消化 | 过量可能引起胃酸过多或腹泻 |
| 食用建议 | 每天1-2瓣为宜 | 空腹或肠胃敏感者应避免大量食用 |
总体来看，柚子是健康饮食中的良好选择，但需注意适量，并结合个人体质合理食用。
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