【吃什么养胃最好】养胃需从饮食入手，选择温和、易消化的食物有助于保护胃黏膜。以下是一些对胃友好的食物及建议：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 粥类 | 温和不刺激，易吸收 | 每日一餐，可加少量山药或红枣 |
| 面条 | 软烂易消化 | 少油少盐，避免辛辣调料 |
| 鸡蛋 | 富含蛋白质，易消化 | 可蒸蛋或煮蛋，避免煎炸 |
| 香蕉 | 含钾，保护胃黏膜 | 适量食用，避免空腹吃 |
| 绿叶蔬菜 | 富含纤维，促进消化 | 烧熟后食用，避免生吃 |
避免过冷、过热、油腻及辛辣食物，规律饮食，细嚼慢咽，有助于维持胃部健康。
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