【吃什么食物眼睛变得明亮清晰】想要让眼睛明亮清晰，除了良好的用眼习惯外，饮食也起着重要作用。以下是一些有助于护眼的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于预防夜盲症 |
| 番茄 | 含有番茄红素，保护视网膜 |
| 绿叶蔬菜 | 如菠菜、羽衣甘蓝，富含叶黄素和玉米黄质 |
| 深海鱼 | 如三文鱼、沙丁鱼，含有Omega-3脂肪酸 |
| 果蔬类 | 如柑橘、猕猴桃，富含维生素C，增强眼部抵抗力 |
合理搭配这些食物，有助于改善视力、缓解眼疲劳，让眼睛更明亮清晰。
以上就是【吃什么食物眼睛变得明亮清晰】相关内容，希望对您有所帮助。
