【黑枣的功效和禁忌有什么】黑枣，又称乌枣，是一种营养丰富的干果，具有多种健康功效，但也有一定的食用禁忌。以下是其主要特点总结：
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 补血养颜、健脾开胃、增强免疫力、改善睡眠、促进消化 |
| 禁忌 | 脾胃虚寒者慎用；糖尿病患者不宜多食；过量食用易导致腹胀或腹泻 |
黑枣富含维生素C、铁、锌等微量元素，适合体质虚弱或贫血人群适量食用。但因其性温，脾胃不适者应避免过量。建议每日不超过10颗，搭配温水食用更佳。总体而言，合理食用黑枣可为身体带来益处，但需注意个体差异与适量原则。
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