【吃什么能养胃】“吃什么能养胃”是很多人关心的问题。养胃的关键在于选择易消化、温和的食物，避免刺激性食物。以下是一些有助于养胃的食物总结：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 粥类 | 温和易消化，减轻胃部负担 | 每日可适量食用小米粥、白米粥 |
| 香蕉 | 富含钾，保护胃黏膜 | 每天1-2根，空腹时不宜食用 |
| 鸡蛋 | 蛋白质丰富，易吸收 | 可蒸、煮，避免油炸 |
| 绿叶蔬菜 | 富含纤维，促进消化 | 建议焯水后食用 |
| 酸奶 | 含益生菌，调节肠道菌群 | 选择无糖或低糖酸奶 |
养胃还需注意饮食规律，避免暴饮暴食。结合个人体质调整饮食，才能达到更好的效果。
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