【吃什么可以保肝护肝】肝脏是人体重要的解毒器官，日常饮食对肝脏健康至关重要。以下是一些有助于保肝护肝的食物推荐：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和抗氧化物质，帮助清除体内毒素 |
| 胡萝卜 | 含有β-胡萝卜素，有助于肝脏修复 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和维生素E，保护肝细胞 |
| 葱姜蒜 | 具有抗菌、抗炎作用，促进肝脏代谢 |
| 红枣 | 补气养血，增强肝脏功能 |
| 柠檬水 | 有助于排毒，促进胆汁分泌 |
合理搭配饮食，避免高油、高糖、高盐食物，有助于维持肝脏健康。同时，保持良好的作息和适量运动也是护肝的重要方式。
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