【吃什么可以安神】安神食物有助于缓解压力、改善睡眠质量。以下是一些常见的安神食物及其作用：
| 食物 | 功效 |
| 酸枣仁 | 改善失眠，镇静安神 |
| 莲子 | 清心安神，养心益脾 |
| 红枣 | 补血安神，调理气血 |
| 牛奶 | 含色氨酸，助眠安神 |
| 核桃 | 补脑安神，缓解疲劳 |
| 黑芝麻 | 养肝安神，润肠通便 |
建议日常饮食中适量摄入这些食物，结合良好作息，有助于提升睡眠质量。
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问 吃什么可以安神
2025-10-04 11:39:33
问题描述：
吃什么可以安神，有没有大佬愿意指导一下？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-04 11:39:33
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