【吃马蹄的功效与作用】马蹄，又称荸荠，是一种常见的水生植物，具有清热解毒、润肺止咳等功效。以下是其主要作用与功效的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 清热解毒 | 可缓解咽喉肿痛、口腔溃疡等热症 |
| 润肺止咳 | 对咳嗽、痰多有一定缓解作用 |
| 补充水分 | 含水量高，适合夏季食用 |
| 促进消化 | 富含膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
| 降低血糖 | 含有低糖成分，适合糖尿病患者适量食用 |
综上，吃马蹄不仅口感清脆，还能为身体提供多种营养和健康益处。适当食用可增强体质，改善日常饮食结构。
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