【备孕的人不能吃什么】备孕期间，饮食对夫妻双方的健康和未来宝宝的发育都有重要影响。以下是一些备孕人群应避免或减少摄入的食物。
| 类别 | 食物名称 | 原因 |
| 高汞鱼类 | 鲨鱼、剑鱼 | 含汞量高，可能影响胎儿神经系统发育 |
| 生食或未煮熟食物 | 生肉、生鱼片 | 可能含有寄生虫或细菌，引发感染 |
| 咖啡因 | 咖啡、浓茶 | 过量摄入可能影响受孕几率 |
| 酒精 | 啤酒、红酒 | 可能降低生育能力，增加胎儿畸形风险 |
| 油炸食品 | 薯条、炸鸡 | 高脂肪，易导致肥胖，影响激素平衡 |
备孕期间建议保持均衡饮食，多吃新鲜蔬果、优质蛋白和全谷类食物，同时避免上述不健康食物。合理饮食有助于提高受孕几率，为宝宝健康成长打下基础。
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