【核桃对身体有什么好处】核桃是一种营养丰富的坚果，适量食用对身体健康有多方面的好处。以下是其主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 补脑益智 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于提高记忆力和思维能力 |
| 保护心脏 | 含有不饱和脂肪酸和抗氧化物质，有助于降低心血管疾病风险 |
| 抗氧化 | 含有维生素E和多酚类物质，帮助清除自由基，延缓衰老 |
| 控制血糖 | 膳食纤维和健康脂肪有助于稳定血糖水平 |
| 增强免疫力 | 富含锌、镁等矿物质，提升免疫系统功能 |
适量食用核桃，可以为身体提供多种必需营养素，但需注意控制摄入量，避免过量导致热量超标。
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