【保护视力吃什么好这4种食物天然又健康】为了保护视力，日常饮食中可以多摄入一些对眼睛有益的食物。以下是4种天然又健康的护眼食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于维持视网膜健康。 |
| 绿叶蔬菜 | 如菠菜、羽衣甘蓝，含有叶黄素和玉米黄质，可减少眼部疲劳。 |
| 深海鱼 | 如三文鱼、沙丁鱼，富含Omega-3脂肪酸，有助于预防干眼症。 |
| 果蔬类 | 如蓝莓、柑橘，含有丰富的维生素C和抗氧化物质，保护眼睛免受自由基伤害。 |
合理搭配这些食物，能有效改善视力，延缓眼疾发展。日常注意饮食均衡，是保护视力的重要方式之一。
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