【喝牛奶长个子最佳时间】喝牛奶有助于长个子，但最佳饮用时间对营养吸收和生长发育有重要影响。根据科学研究，合理安排喝牛奶的时间，能更有效地促进身高增长。
| 时间段 | 建议 | 原因 |
| 早餐 | 推荐 | 提供全天能量，促进吸收 |
| 睡前 | 可适量饮用 | 有助于夜间骨骼修复 |
| 午后 | 不建议空腹 | 易引起消化不良 |
总体来看，早餐时喝牛奶是最佳选择，既能补充营养，又不影响其他食物的摄入。睡前少量饮用也有助于身体恢复。避免空腹或过量饮用，以免造成不适。
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问 喝牛奶长个子最佳时间
2025-10-04 01:38:03
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-04 01:38:03
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