【惊蛰养生知识有哪些】惊蛰是二十四节气之一，标志着天气转暖、万物复苏。此时养生应注重调养肝气、增强体质、预防疾病。
| 养生要点 | 说明 |
| 调理肝气 | 惊蛰时节肝气旺盛，宜保持情绪稳定，避免生气 |
| 饮食清淡 | 多吃蔬菜水果，少吃辛辣油腻食物 |
| 适当运动 | 如散步、太极等，促进气血运行 |
| 早睡早起 | 顺应自然规律，保证充足睡眠 |
| 预防感冒 | 昼夜温差大，注意保暖，防止受凉 |
总之，惊蛰养生应以“养肝护阳”为核心，结合饮食、作息和运动，提升身体免疫力，迎接春日的生机。
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