【成年人睡眠时间多久正常】成年人的睡眠时间因人而异，但通常建议每天保持7到9小时的睡眠。充足的睡眠有助于身体恢复、情绪稳定和大脑功能提升。根据美国国家睡眠基金会的建议，不同年龄段的成年人睡眠需求略有差异。
| 年龄段 | 推荐睡眠时间 |
| 18-64岁 | 7-9小时 |
| 65岁以上 | 7-8小时 |
需要注意的是，睡眠质量同样重要。即使睡眠时间足够，如果频繁醒来或深度睡眠不足，仍可能影响健康。保持规律作息、避免睡前使用电子设备，有助于提高睡眠质量。
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问 成年人睡眠时间多久正常
2025-10-03 23:06:32
问题描述：
成年人睡眠时间多久正常，跪求好心人，别让我卡在这里！
